Nama : Chosyatillah Budiman
NIM : 1911211023
Kelas : A1
Mata Kuliah : Manajemen Bencana
Dosen Pengampu : Aulia Rahman, S.K.M., M.K.M.
Kamis, 29 April 2021
Selasa, 20 April 2021
Jumat, 10 April 2020
Sabtu, 04 April 2020
Sabtu, 28 Maret 2020
Rabu, 18 Maret 2020
AYO PERHATIKAN LAGI ISI
PIRINGMU!
Sejak kecil kita sudah diajarkan mengenai 4 sehat 5
sempurna untuk asupan sehari-hari agar tubuh kita sehat. Namun, dewasa ini
tidak banyak orang yang memperhatikan makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Apakah
makanan yang kita konsumsi selama ini sudah sesuai dengan 4 sehat 5 sempurna? Yuk cari tahu lebih lanjut!
Slogan 4 sehat 5 sempurna sebenarnya sudah dikampanyekan
oleh pemerintah sejak tahun 1955. Hal ini dilakukan untuk membuat masyarakat
paham tentang pola makan yang benar. Makanan 4 sehat 5 sempurna artinya ialah makanan
yang dikonsumsi terdapat makanan pokok seperti nasi, jagung, kentang,dll;
lauk pauk, sayur-sayuran dan buah-buahan serta susu untuk menyempurnakannya.
Selanjutnya,
mari kita bahas mengenai apa saja
makanan yang harus terdapat pada menu 4 sehat 5 sempurna, dan komposisi dari
menu 4 sehat 5 sempurna itu sendiri.
1.
Makanan pokok
Makanan pokok merupakan komponen penyusun pertama
pada menu makanan 4 sehat 5 sempurna. Makanan pokok merupakan makanan yang
mengandung zat tepung atau karbohidrat sehingga berfungsi sebagai sumber energi
pada manusia. Misalnya singkong, nasi, jagung, gandum, serta sagu.
2.
Lauk pauk
3.
Sayur-sayuran
Sayur-sayuran
yaitu makanan yang mengandung vitamin dan mineral dan
merupakan asupan yang
baik bagi kesehatan tubuh untuk pertumbuhan dan perkembangan serta dapat
menjaga ketahanan tubuh. Sayur-sayuran memiliki fungsi untuk pembentukan
tulang dan gigi, pembentukan komponen enzim-enzim, dan aktivitas persarafan
serta menjaga tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Contoh sayur adalah
bayam, sawi, buncis, kangkung, seledri, brokoli, kol, tomat, jamur, wortel,
timun, daun pepaya, daun bawang, terong, dan kacang panjang.
4.
Buah-buahan
Buah-buahan
hampir memiliki fungsi yang sama dengan sayur-sayuran yaitu untuk pembentukan
tulang dan gigi, pembentukan komponen enzim-enzim, dan aktivitas persarafan
serta menjaga tubuh agar tidak mudah terserang penyakit. Contoh buah-buahan
seperti apel, mangga, jeruk, jambu, sirsak, manggis, pisang, alpukat, anggur, dan
semangka.
5.
Susu
Susu ini berasal dari sumber protein hewani
yang baik untuk pembentukan dan pertumbuhan tulang, dan juga meningkatkan
energi. Susu kaya akan nutrisi, diantaranya
protein, vitamin D, kalsium, vitamin B12, vitamin A, fosfor, riboflavin, dan
niacin. Susu juga
1. Membentuk otot,
2. Pertumbuhan tulang untuk bayi,
3. Mencegah osteoporosis pada orang
dewasa,
4. Mengurangi risiko hipertensi,
5. Mengurangi risiko penyakit
jantung,
6. Menghaluskan kulit,
7. Melancarkan pencernaan,
8. Mencegah Kerusakan Gigi,
9. Mencegah Kanker Usus, dan sebagainya
Kamis, 05 Maret 2020
KESEHATAN MASYARAKAT?
Tahu
ga sih? Dunia kesehatan itu ga melulu tentang Fakultas Kedokteran, Fakultas Keperawatan,
ataupun Fakultas Farmasi yang ngurusin obat-obatan. Ada juga fakultas yang
berkecimpung di dunia kesehatan yang ga kalah menarik dengan fakultas kesehatan
lainnya nih. Yap, Fakultas Kesehatan Masyarakat, yang menjadi fokus dari
fakultas ini yaitu mempelajari bagaimana cara mencegah suatu penyakit. Untuk lebih
kenal dengan Kesmas, yuk baca informasi di bawah!
Apa sih kesmas?
Ilmu kesehatan
masyarakat (Public Health),
didefiniskan oleh Professor Winslow dari Yale
University sebagai ilmu dan seni
mencegaaah penyakit, memperpanjang hidup, meningkatkan kesehatan fisik dan
mental, dan efisiensi melalui usaha masyrakat yang terorganisir untuk
meningkatkan sanitasi lingkungan, kontrol infeksi di masyarakat, pendidikan
individu tentang kebersihan perorangan, pengorganisasian pelayanan medis dan perawatan,
untuk diagnosa dini, pencegahan penyakit dan pengembangan aspek sosial, yang
akan mendukung agar setiap orang di masyarakat mempunyai standar kehidupan yang
kuat untuk menjaga kesehatannya.
Ilmu kesehatan masyarakat pada hakikatnya merupakan ilmu yang terdiri
dari berbagai macam disiplin ilmu seperti biologi, fisika, kimia, kedokteran,
lingkungan, sosiologi, psikologi, antropologi, ekonomi, administrasi,
pendidikan dan lain – lain. Namun secara garis besar, disiplin ilmu yang
menopang berdirinya kesehatan masyarakat sebagai ilmu atau yang lebih dikenal
sebagai 8 pilar kesehatan masyarakat antara lain :
1.
Administrasi
Kesehatan Masyarakat.
2.
Pendidikan
Kesehatan dan Ilmu Perilaku.
3.
Biostatistika/Statistik
Kesehatan.
4.
Kesehatan
Lingkungan.
5.
Gizi
Masyarakat.
6.
Kesehatan
Kerja.
7.
Epidemiologi.
8.
Kesehatan
reproduksi.
Peluang
kerja seorang kesmas apa?
Setiap jurusan pastinya
memiliki peluang kerja masing-masing. Nah, kesmas memiliki peluang kerja yang
cukup besar nih! Meskipun begitu, kesmas belum dikenal banyak orang. Dengan beragamnya
konsentrasi dan disiplin ilmu dalam ilmu kesehatan masyarakat, maka profesi
atau peluang kerja yang dapat dipilih juag beragam. Berikut beberapa profesi
dalam ranah ilmu kesehatan masyarakat:
1.
Penyuluh Kesehatan
2.
Sanitarian
3.
Epidemiolog Kesehatan
4.
Entomolog Kesehatan
5.
Mikrobiolog Kesehatan
6.
Ahli statistik Kesehatan
7.
Ahli Gizi Masyarakat
8.
Health
and Safety Officer (HSO)/ Petugas Keselamatan dan Kesehatan Kerja.
9.
Administrator Kesehatan.
10.
dan jabatan lainnya yang berada dalam tatanan kesehatan maupun
non-kesehatan.
REFERENSI:
https://id.wikipedia.org/wiki/Ilmu_kesehatan_masyarakat : klik disini!
https://faisalhp.wordpress.com/2012/02/02/apa-itu-kesehatan-masyarakat/ : klik disini!
Minggu, 24 November 2019
YUK KENALI ANEMIA !
Anemia atau yang dikenal juga dengan kekurangan
darah merah adalah kondisi ketika tubuh kekurangan sel
darah merah yang sehat atau ketika sel darah merah tidak berfungsi
dengan baik. Akibatnya, organ tubuh tidak mendapat cukup oksigen, sehingga
membuat penderita anemia pucat dan mudah lelah.
Anemia
masih menjadi masalah serius di dunia kesehatan global. Data dari World Health Organization (WHO)
menunjukkan bahwa jumlah penderita anemia secara global mencapai 2,3 miliar
orang. Prevalensi tertinggi tercatat di Asia dan Afrika, yaitu 85 persen.
Sebagian besar penderitanya adalah wanita dan anak-anak. Di Asia Tenggara
sendiri, ada 202 juta wanita yang terkena anemia.
Di antara negara-negara Asia Tenggara, Indonesia tercatat
sebagai salah satu negara yang jumlah penderita anemianya cukup banyak. Menurut
data dari Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas) tahun 2013, jumlah penderita anemia
di Indonesia terdiri dari 26,4 persen anak-anak, 12,4 persen laki-laki usia
13-18 tahun, 16,6 persen laki-laki di atas 15 tahun, 22,7 persen perempuan usia
13-18 tahun, 22,7 persen wanita usia 15-49 tahun, dan 37,1 persen ibu hamil.
Gejala Anemia
Gejala anemia sangat bervariasi,
tergantung pada penyebabnya. Penderita anemia bisa mengalami gejala berupa:
- ·
Lemas dan cepat lelah
- · Sakit kepala dan pusing
- ·
Kulit terlihat pucat atau kekuningan
- ·
Detak jantung tidak teratur
- ·
Napas pendek
- ·
Nyeri pada dada
- · Dingin di tangan dan kaki
Gejala di atas awalnya sering tidak
disadari oleh penderita, namun akan makin terasa seiring bertambah parahnya
kondisi anemia.
Penyebab Anemia
Anemia terjadi ketika tubuh kekurangan sel darah merah sehat atau
hemoglobin. Akibatnya, sel-sel dalam tubuh tidak mendapat cukup oksigen dan
tidak berfungsi secara normal.
Secara garis besar, anemia terjadi akibat tiga kondisi berikut ini:
1. Produksi sel darah merah yang kurang.
2. Kehilangan darah secara berlebihan.
3. Hancurnya sel darah merah yang terlalu cepat.
Pencegahan Anemia
Beberapa jenis anemia, seperti
anemia pada masa kehamilan dan anemia akibat kekurangan zat besi, dapat dicegah
dengan pola makan kaya nutrisi, terutama:
- Makanan
kaya zat besi dan asam folat, seperti daging, sereal,
kacang-kacangan, sayuran berdaun hijau gelap, roti, dan buah-buahan
- Makanan kaya vitamin B12, seperti susu dan produk
turunannya, serta makanan berbahan dasar kacang kedelai, seperti tempe dan
tahu.
- Buah-buahan kaya vitamin C, misalnya jeruk, melon, tomat, dan stroberi.
Chosyatillah Budiman / 1911211023
Program Studi Ilmu Kesehatan Masyarakat
Fakultas Kesehatan Masyarakat
Universitas Andalas, 2019
Langganan:
Postingan (Atom)